101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками

«Не хвилюйся!», «Перестань тривожитися!» або «Не бійся!» Скільки разів ви чули такі поради?

Ми впевнені, що безліч. На жаль, вони абсолютно даремні й можуть зробити тільки гірше. Та попри все ви можете подолати свою тривожність, страхи і навіть самотужки впоратися із панічними атаками. Як? Розповідає ця книжка.

«101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічними атаками» — це план дій, який дає практичні інструменти, необхідні для того, щоб звільнитися від складних емоцій. Ця книжка вміщує 101 вправу, яка допоможе вам відновити контроль над власним життям і почати дихати вільно. Тривога на роботі, безсоння чи проблеми у стосунках? У цій книжці є й про це. Припиніть боротися з тривогою самообманом — користуйтеся ефективними методами. Беріть цю книгу і почніть своє життя з нової сторінки.

Чому варто прочитати книжку «101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічними атаками»?

• Авторка — сертифікований консультант в галузі людської психології, дипломантка Інституту дослідження стресу.
• Це практичний збірник вправ, виконуючи які можна додати у своє життя спокою, впевненості і емоційної стабільності.
• Складається із п’яти окремих розділів, які вміщують способи боротьби з тривогою на роботі чи в школі, інструменти для подолання тривоги у ваших стосунках і навіть практичні практики, щоб позбутися тривоги на все життя.

Про авторку:

Таня Пітерсон — сертифікована консультантка в галузі людської психології, дипломантка Інституту дослідження стресу. Авторка 10 книг із самодопомоги та постійна дописувачка різноманітних вебсайтів про психічне здоров’я, зокрема Choosing Therapy та HealthyPlace.