0 Кошик 0,00 грн
0 Кошик 0,00 грн

Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Нагороди
  • Бестселер The New York Times і The Los Angeles Times
Способи доставки
Нова пошта Нова пошта
Безкоштовно від 1 000,00 грн
Укрпошта (Україною) Укрпошта (Україною)
Безкоштовно від 1 000,00 грн
Укрпошта (міжнародна доставка) Укрпошта (міжнародна доставка)
Безкоштовно від 100 000,00 грн
Самовивіз Самовивіз
Способи оплати
Онлайн оплата Visa / Mastercard Онлайн оплата Visa / Mastercard
Оплата при отриманні на Новій пошті, комісія системи 3% Оплата при отриманні на Новій пошті, комісія системи 3%
Оплата при отриманні на Укрпошті, комісія системи 1% Оплата при отриманні на Укрпошті, комісія системи 1%
Платіж на рахунок від організації Платіж на рахунок від організації

Про книжку Дофамінове покоління

Нам пощастило жити в добу швидких задоволень. Кілька кліків по екрану — й інстаграм готовий потішити лайками, You Tube підсунути цікаве відео, а мобільні ігри почуватися переможцем тут і зараз. Зручно і все під рукою. 

Але трапляється так, що задоволення перетинають межу і перетворюють нас на залежних людей. Основна причина цього — надмірний рівень дофаміну внаслідок приємних, але не завжди корисних, звичок. А це є не що інше, як своєрідна втеча від болю.

У своїй книжці психіаторка  Анна Лембке досліджує цей феномен і розповідає, як тримати дофамін під контролем. На основі реальних випадків своїх клієнтів та наукових досліджень вона демонструє, що підтримувати баланс між болем і задоволенням можливо. Але найголовніше — повертає надію у нашу силу змінити власне життя. 

Чим хороша книга Дофамінове покоління

  • Незалежно від того, чим ви захоплюєтеся — Інтернетом чи їжею, роботою чи сексом — ця книга розповість усе про механізми, причини і наслідки ваших залежностей.
  • Пояснюючи складні наукові терміни простими для усіх читачів метафорами, Лембке демонструє, як знайти задоволення поза шкідливими звичками і тримати дофамін під контролем.
  • Сподобається читачам, які шукають балансу у своєму житті та прагнуть жити повним, яскравим, і найголовніше здоровим — життям.

Про Анну Лембке

Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Нетфліксу The Social Dilemma про небезпеку соціальних мереж.

Цитати із книжки

Про різноманіття наших залежностей:

Наркотики, їжа, новини, азартні ігри, шопінг, геймінг, надсилання текстових повідомлень, обмін повідомленнями інтимного змісту, ведення блогів, спілкування у соціальних мережах (як-от фейсбук, інстаграм, ютюб, твіттер), тролінг... Збільшення доступності, кількості, різноманітності та дієвості стимулів, що забезпечують позитивне підкріплення, у наш час просто вражає. Смартфон — це свого роду сучасний шприц, який цілодобово вводить цифровий дофамін мережевому поколінню. Зараз ніхто з нас не захищений від проблем залежності. Якщо ви ще не знайшли власний наркотик, то невдовзі він неодмінно з’явиться на одному з вебсайтів у вашому полі зору.

Авторка про свою залежність від читання любовних романів:

Десь через рік після появи одержимості любовними романами я усвідомила, що о другій годині ночі буднього дня читаю роман «П’ятдесят відтінків сірого». Я переконувала себе у тому, що це сучасна версія роману «Гордість та упередження» — поки не дісталася до сторінки, на якій ішлося про «анальні пробки». Саме тоді мені сяйнула думка, що до світанку читати про садомазохістські секс-іграшки — зовсім не те, як би я хотіла проводити свій час.

Про шкідливий вплив інтернет-контенту на малолітніх дітей: 

Старший брат часто дивився мультфільми в інтернеті й натрапив на японське аніме, що демонструвало всі види статевих актів. Хлопчик мав власний iPad, і ніхто не стежив за тим, що він робить. Тож переглянувши кілька таких аніме, він вирішив спробувати це на своєму братові.

   

Характеристики
Перекладач Наталія Яцюк
Оригінальна назва Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgenceby Anna Lembke
Кількість сторінок 208
ISBN 978-617-7965-78-6 (паперове видання), 978-617-7965-79-3 (електронна книжка), 978-617-7965-80-9 (аудіокнига)
Теми Здоров'я, Психологія, Саморозвиток
Розміри 145х215 мм
Літературний редактор Ірина Гаюр
Коректор Інна Іванюсь
Верстальник Олена Білохвост
Технічний редактор Микола Климчук
Дизайн обкладинки АбоАбо
Дата старту продажів 26.08.2021 0:00:00
Автор Анна Лембке
Рік видання 2021
Відгуки

Книга, яку хочется обговорювати ще і ще, бо, на жаль, залежності керують нашим сучасним життям все більше і більше. Алкоголізм, наприклад, сильно помолодшав. Ознаки залежності від алкоголю я зустрічаю у 12 річних дітей. Батьки, а ви знаєте де і як ваші діти купують алкоголь? А я знаю... І це жахливо! Про залежність від ігор і гаджетів не варто і говорити. Краще прочитайте книжку.

Катерина Гольцберг, психоаналітикиня, президентка Ассоціації дитячих аналітичних психологів

Книжка, що відкриває очі на пошук задоволення і залежності… Читачі, які шукають баланс, точно повернуться до пізнавальних порад Лембке.

Publishers Weekly

Спроба віднайти баланс легкодоступним дофаміном — від наших телефонів, азартних ігор або пачки чипсів — і здоровим, продуктивним, стабільним життям.

The New York Times
Відгуки і рецензії читачів
nastyastetsenko06 08.05.2023
Наразі вважаю найвдалішою прочитаною книгою цього року. За своє життя долала близько 3-4 залежностей і з впевненостью можу сказати, що маючи ту інформацію яка є в книжці, впоралася б легше. І ті залежності які маю буду позбуватись вже з більшою лекість.
Загалом книжка змушує задуматись про те, що нас чекає, якщо люди почнуть тонути у залежностях. Лякає. Тому погоджуюсь з відгуками де кажуть, що кожен підліток повинен прочитати це. А я б ще від себе додала: кожен дорослий. В світі де безліч речей завдяки яким отримати дофамін занадто просто - треба бути обачними.
Максим 22.02.2023
Переклад напрочуд неякісний. Невірно і не в контексті перекладені фрази. Очевидно «штучна» мова. Деякі речі просто додумані. Сама книга теж на любителя, хоча може і справа в перекладі.
Olesya 28.08.2022
Це точно ТоП .
Я б цю книгу видавала підліткам одразу як тільки виповнюється 18 р.
Ми і справді залежні ,всі , хтось більше хтось меньше. Нами так легко керувати ...і де ця межа, все в цій книзі. Дуже раджу . Я її проковтнула за 4 дні.
Легко читається .
Марина 14.04.2022
Прекрасна книжка, дала відповідь на багато питань, що виникають у повсякденному житті. А ще чудовий переклад.
Кунах Ксенія 07.02.2022
Дуже крута і цікава книга! Допомогла мені позбутися залежності від соцмереж (хоча ще є над чим працювати)). Авторка доступно і популярно пяснює природу залежності та як із нею потрібно боротися. 10/10
Лабораторія: сенс + комфорт + дизайн 08.02.2022
Ксеніє, дуже дякуємо за відгук!
Лабораторія: сенс + комфорт + дизайн 07.02.2022
Ксеніє, дуже дякуємо за відгук!
Кунах Ксенія 07.02.2022
Дуже крута і цікава книга! Допомогла мені позбутися залежності від соцмереж (хоча ще є над чим працювати)). Авторка доступно і популярно пяснює природу залежності та як із нею потрібно боротися. 10/10
Написати відгук
Ім'я*
Email*
Введіть текст*
Рекомендовані книжки для вас і ваших друзів
Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе
Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе
Ітан Кросс
269,00 грн
Топ
За межами піраміди потреб. Новий погляд на самореалізацію
За межами піраміди потреб. Новий погляд на самореалізацію
Скотт Кауфман
399,00 грн
Початківці. Чому вчитися нового ніколи не пізно
Початківці. Чому вчитися нового ніколи не пізно
Том Вандербільт
299,00 грн
Моє! Що кому належить і як це на нас впливає
Моє! Що кому належить і як це на нас впливає
Майкл Геллер, Джеймс Зальцман
399,00 грн
Топ
Взаємодія з ворогом. Як працювати з людьми, які не викликають ні довіри, ні симпатій
Взаємодія з ворогом. Як працювати з людьми, які не викликають ні довіри, ні симпатій
Адам Кехейн
199,00 грн