Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням Анна Лембке
0 Кошик 0,00 грн
0 Кошик 0,00 грн

Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Паперова версія
Електронна версія
Аудіоверсія
Способи доставки
  • Відділення чи поштомат Нової пошти
  • вулиця Верхній Вал, 62, м. Київ
    Пн.-Пт.: 09:00-20:00
    Сб.-Нд.: 10:00-20:00
    Телефон офісу: +38 (097) 975-52-23
    Телефон для питань по самовивозу: +38 (063) 750 6367
  • Кур'єрська доставка Новою поштою
Способи оплати

Ви можете оплатити замовлення карткою Visa / Mastercard у захищеному форматі на сайті. Замовлення від 1000 грн доставляємо безкоштовно.

Нагороди
  • Бестселер The New York Times і The Los Angeles Times
Нагороди
  • Бестселер The New York Times і The Los Angeles Times
  • Способи доставки
    • Відділення чи поштомат Нової пошти
    • вулиця Верхній Вал, 62, м. Київ
      Пн.-Пт.: 09:00-20:00
      Сб.-Нд.: 10:00-20:00
      Телефон офісу: +38 (097) 975-52-23
      Телефон для питань по самовивозу: +38 (063) 750 6367
    • Кур'єрська доставка Новою поштою
    Способи оплати

    Ви можете оплатити замовлення карткою Visa / Mastercard у захищеному форматі на сайті. Замовлення від 1000 грн доставляємо безкоштовно.

    Нам пощастило жити в добу швидких задоволень. Кілька кліків по екрану — й інстаграм готовий потішити лайками, You Tube підсунути цікаве відео, а мобільні ігри почуватися переможцем тут і зараз. Зручно і все під рукою. 

    Але трапляється так, що задоволення перетинають межу і перетворюють нас на залежних людей. Основна причина цього — надмірний рівень дофаміну внаслідок приємних, але не завжди корисних, звичок. А це є не що інше, як своєрідна втеча від болю.

    У своїй книжці психіаторка  Анна Лембке досліджує цей феномен і розповідає, як тримати дофамін під контролем. На основі реальних випадків своїх клієнтів та наукових досліджень вона демонструє, що підтримувати баланс між болем і задоволенням можливо. Але найголовніше — повертає надію у нашу силу змінити власне життя. 

    Чим хороша ця книжка:

    • Незалежно від того, чим ви захоплюєтеся — Інтернетом чи їжею, роботою чи сексом — ця книга розповість усе про механізми, причини і наслідки ваших залежностей.
    • Пояснюючи складні наукові терміни простими для усіх читачів метафорами, Лембке демонструє, як знайти задоволення поза шкідливими звичками і тримати дофамін під контролем.
    • Сподобається читачам, які шукають балансу у своєму житті та прагнуть жити повним, яскравим, і найголовніше здоровим — життям.

    Про авторку:

    Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Нетфліксу The Social Dilemma про небезпеку соціальних мереж.

     

    Цитати із книжки

    Про різноманіття наших залежностей:

    Наркотики, їжа, новини, азартні ігри, шопінг, геймінг, надсилання текстових повідомлень, обмін повідомленнями інтимного змісту, ведення блогів, спілкування у соціальних мережах (як-от фейсбук, інстаграм, ютюб, твіттер), тролінг... Збільшення доступності, кількості, різноманітності та дієвості стимулів, що забезпечують позитивне підкріплення, у наш час просто вражає. Смартфон — це свого роду сучасний шприц, який цілодобово вводить цифровий дофамін мережевому поколінню. Зараз ніхто з нас не захищений від проблем залежності. Якщо ви ще не знайшли власний наркотик, то невдовзі він неодмінно з’явиться на одному з вебсайтів у вашому полі зору.

    Авторка про свою залежність від читання любовних романів:

    Десь через рік після появи одержимості любовними романами я усвідомила, що о другій годині ночі буднього дня читаю роман «П’ятдесят відтінків сірого». Я переконувала себе у тому, що це сучасна версія роману «Гордість та упередження» — поки не дісталася до сторінки, на якій ішлося про «анальні пробки». Саме тоді мені сяйнула думка, що до світанку читати про садомазохістські секс-іграшки — зовсім не те, як би я хотіла проводити свій час.

    Про шкідливий вплив інтернет-контенту на малолітніх дітей: 

    Старший брат часто дивився мультфільми в інтернеті й натрапив на японське аніме, що демонструвало всі види статевих актів. Хлопчик мав власний iPad, і ніхто не стежив за тим, що він робить. Тож переглянувши кілька таких аніме, він вирішив спробувати це на своєму братові.

       

    Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням фото
    • Перекладач : Наталія Яцюк
    • Оригінальна назва: Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgenceby Anna Lembke
    • Рік видання: 2021
    • Кількість сторінок: 208
    • ISBN: 978-617-7965-78-6 (паперове видання), 978-617-7965-79-3 (електронна книжка), 978-617-7965-80-9 (аудіокнига)
    • Теми: Здоров'я, Психологія, Саморозвиток
    • Розміри: 145х215 мм
    • Літературний редактор: Ірина Гаюр
    • Коректор: Інна Іванюсь
    • Верстальник: Олена Білохвост
    • Технічний редактор: Микола Климчук
    • Дизайн обкладинки: АбоАбо
    • Дата старту продажів: 26.08.2021 0:00:00
    • Автор: Анна Лембке
    Olesya
    Це точно ТоП .
    Я б цю книгу видавала підліткам одразу як тільки виповнюється 18 р.
    Ми і справді залежні ,всі , хтось більше хтось меньше. Нами так легко керувати ...і де ця межа, все в цій книзі. Дуже раджу . Я її проковтнула за 4 дні.
    Легко читається .
    Марина
    Прекрасна книжка, дала відповідь на багато питань, що виникають у повсякденному житті. А ще чудовий переклад.
    Кунах Ксенія
    Дуже крута і цікава книга! Допомогла мені позбутися залежності від соцмереж (хоча ще є над чим працювати)). Авторка доступно і популярно пяснює природу залежності та як із нею потрібно боротися. 10/10
    Лабораторія: сенс + комфорт + дизайн
    Ксеніє, дуже дякуємо за відгук!
    Лабораторія: сенс + комфорт + дизайн
    Ксеніє, дуже дякуємо за відгук!
    Кунах Ксенія
    Дуже крута і цікава книга! Допомогла мені позбутися залежності від соцмереж (хоча ще є над чим працювати)). Авторка доступно і популярно пяснює природу залежності та як із нею потрібно боротися. 10/10
    Написати відгук
    Прізвище ім'я*
    Email*
    Введіть текст*
    11 + ? = 13
    Введіть капчу*

    Відгуки

    Книга, яку хочется обговорювати ще і ще, бо, на жаль, залежності керують нашим сучасним життям все більше і більше. Алкоголізм, наприклад, сильно помолодшав. Ознаки залежності від алкоголю я зустрічаю у 12 річних дітей. Батьки, а ви знаєте де і як ваші діти купують алкоголь? А я знаю... І це жахливо! Про залежність від ігор і гаджетів не варто і говорити. Краще прочитайте книжку.

    Катерина Гольцберг, психоаналітикиня, президентка Ассоціації дитячих аналітичних психологів

    Книжка, що відкриває очі на пошук задоволення і залежності… Читачі, які шукають баланс, точно повернуться до пізнавальних порад Лембке.

    Publishers Weekly

    Спроба віднайти баланс легкодоступним дофаміном — від наших телефонів, азартних ігор або пачки чипсів — і здоровим, продуктивним, стабільним життям.

    The New York Times

    Рекомендовані книжки для вас і ваших друзів
    Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе
    Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе
    Ітан Кросс
    269,00 грн
    Топ
    За межами піраміди потреб. Новий погляд на самореалізацію
    За межами піраміди потреб. Новий погляд на самореалізацію
    Скотт Кауфман
    399,00 грн
    Початківці. Чому вчитися нового ніколи не пізно
    Початківці. Чому вчитися нового ніколи не пізно
    Том Вандербільт
    299,00 грн
    Моє! Що кому належить і як це на нас впливає
    Моє! Що кому належить і як це на нас впливає
    Майкл Геллер, Джеймс Зальцман
    399,00 грн