Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях

Ми не обираємо часи, в які ми живемо, але можемо обрати, як жити в часи, які обрали нас.

«Дихай і живи» – це посібник, що описує психологічні техніки та вправи, які допоможуть покращити психоемоційний стан попри війну, зарадити собі у кризових ситуаціях та підтримати рідних і близьких. Написаний посібник у формі розмови психологині з клієнткою, щоб читачеві було легше зрозуміти ключові моменти теоретичної частини книжки.

Десять розділів книги містять пояснення: що таке страх, травма, втрата, криза, стрес і біль, ПТСР, депресія, відчуття провини і як дати собі раду з цим усім. Прості практики дихання і масажу допомагають зняти тривогу, а поради психологині повертають до нормального життя.

Чому варто прочитати книжку «Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях»?

• Книжка як практична інструкція для самодопомоги і відновлення психологічного здоров'я.
• Простими словами пояснює емоційні та психічні стани, які зараз проживають мільйони українців.
• Написаний професійною психологинею та психотерапевткою.

Про авторку:

Тетяна Вишко – психологиня, психотерапевтка-консультантка, членкиня Української спілки позитивної психотерапії та Всесвітньої організації позитивної психотерапії (WAPP). Працює на платформі психологічної підтримки. У роботі застосовує методи позитивної психотерапії, КПТ, арттерапії. Сертифікована інструкторка з тілесних практик.