Дисципліна — це свобода

Як навчитися їсти менше солодкого, рано прокидатися та робити фізичні вправи?

Книжка офіцера військово-морського флоту США та інструктора з лідерства Джоко Віллінка допоможе вибудувати стратегію нового, здорового та упорядкованого життя. Автор пояснює, як, завдяки дисципліні, можна навчитись контролювати все — власні страхи, лінощі, погані звички й знайти гармонію в житті.

Джоко Віллінк пояснює як дисциплінувати своє тіло і розум, скільки спати і як харчуватися, щоб бути продуктивними, як не пропускати тренування і встояти перед спокусами, які чекають нас на кожному кроці.

«Дисципліна — це свобода» про те, як стати сильнішими, здоровішими, розумнішими і швидшими вже сьогодні.

Чому варто прочитати книжку «Дисципліна — це свобода»?

• Автор книжки офіцер військово-морського флоту США та інструктор з лідерства.
• Книга допоможе побороти власні страхи, лінощі й погані звички та налагодити розпорядок дня.
• Яскрава практична книга, що стане першим кроком до усвідомленого та здорового життя.

Про автора:

Джоко Віллінк — американський письменник, автор подкастів і офіцер ВМС США у відставці, який служив у морських котиках і колишній член групи SEAL 3.