Практика усвідомленості

Ваш путівник до пошуку спокою за допомогою простих медитацій усвідомленості 

Людина завжди живе з тягарем минулого й постійно турбується за майбутнє, хоча має бути тут і зараз, проживаючи своє життя на повну та користуючись всіма його можливостями.

У цій книзі вчитель медитації Меттью Соколов поділиться тим, як медитативна практика усвідомленості допоможе вам підвищити свою самоцінність і позбутися страхів і тривог, які заважають вам залишатися у врівноваженому стані. Він не закликає вас ігнорувати свої негативні емоції, а, навпаки, закликає перетворити їх на рушійну енергію, яка допоможе вам підкорювати нові висоти.

Все, що потрібно від вас – це трішки часу та віра в себе.

Чому варто прочитати книжку «Практика усвідомленості»?

• Ґрунтовний нон-фікшн про те, як медитація усвідомленості покращить ваше ментальне і фізичне самопочуття.
• У цій книзі ви знайдете поради, які допоможуть вам знизити рівень стресу, а також медитаційні практики на різні випадки життя.
• Від автора, який вже тривалий час працює вчителем медитації та викладає в реабілітаційному центрі. 

Про автора:

Меттью Соколов – вчитель медитації, який викладає в медитаційному центрі Spirit Rock. Меттью цікавився медитацією з юності: тепер він навчає цьому людей в онлайн-групах, центрах лікування наркозалежності та медитаційних центрах Каліфорнії. З цієї теми Меттью написав декілька книжок.